仙人掌CoLIN

干货贴：收下这6款养生食谱，让你从头美到脚

这几日绵绵细雨，气温骤降，不是生病，就是皮肤黯淡无光，所以今天仙人掌CoLIN就化身养生小达人，教你怎么利用秋冬喝出天仙美貌。

1、 安神助眠养生汤：

功效：提升睡眠质量，温补气血，润燥降火润肺、安神助眠。

用料：党参10g 麦冬5g 茯神5g 红枣5颗 雪梨1个 红糖2块

做法：把党参、麦冬、茯神分别用清水洗净后，在盅里事先泡2个小时。泡好的药材和水倒入炖锅里，隔水慢炖40分钟以后，放入红糖、红枣、切成小块的香梨继续炖煮15分钟。煮好以后就可以食用啦。

2、紫薯雪耳百合汤

功效：滋润皮肤、美容养颜

用料：紫薯三个 红枣一把 百合一把 雪耳一朵

做法：先把除紫薯以外的三种食材用开水浸泡半个小时，然后放入炖盅里加入清水，煮30分钟，在放入切块的紫薯，继续炖煮30分钟，煮至浓稠就可以啦，起锅前放入冰块就可以食用了。

3、养胃综合粥

功效：养胃健脾，预防胃胀气

用料：大米、苞谷碜、糯米、麦仁、红枣、桂圆、冰糖

做法：除红枣以外所有的材料放入炖盅里，大火煮至20分钟放入红枣，小火继续煮10分钟就可以享用啦。

4、七物瘦身汤

功效：减脂瘦身、定期排宿便，清肠胃、瘦腰瘦肚子必吃的一款。

用料：黑豆、燕麦、麦仁、红枣、红豆、枸杞、莲子 各一把

做法：把七种材料洗净，让人锅里一次性加足开水慢炖50分钟。开盖食用即可。

5、酒酿鸡蛋燕窝羮

功效：滋补益气，增强免疫力，修复松弛皮肤，经期暖宫。

用料：小仙炖燕窝一瓶 红糖一块 米酒一碗 鸡蛋一个 糯米丸子适量

做法：先把糯米面兑少许水揉搓成大小适中的小丸子放一旁备用，水烧开以后放入锅中煮半分钟，在将打散的鸡蛋放进去，加入红糖，煮到融化变色就可以出锅，盛出以后放入鲜炖燕窝就好啦。

6、乌发滋补三红汤

功效：这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生都有补脾生血的功效，尤其针对贫血、血小板低效果特别好，防止脱发，延缓白发、燕窝又具有很好的修复造血滋补功效。

用料：红豆、红枣、花生、枸杞、桂圆、红糖、小仙炖燕窝

做法：红豆事先用清水浸泡2个小时，把所有材料放在锅里一次性加足开水慢炖50分钟，盛出以后放入鲜炖燕窝就好啦。